Manfaat Dari Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Nanas adalah salah satu buah yang cocok untuk di olah ke berbagai jenis sajian makanan, misalnya es buah, jus buah, ataupun untuk di makan langsung pun cocok. Rasanya yang manis campur asamnya menjadi salah satu ciri khasnya yang menggiurkan di lidah. Selain rasa buah nanas yang segar tersebut, ternyata banyak lo manfaat dari buah nanas tersebut, di antaranya untuk kesehatan, untuk kecantikan, dan lain-lain.

Sekilas Tentang Buah Nanas


Buah ini berasal dari penduduk pribumi Paraguay lokal di Amerika Selatan. Selanjutnya buah ini di bawa ke spanyol saat Colombus menemukan benua Amerika pada tahun 1493. Pada aba ke 15-16, pelaut eropa membawa nanas ke seluruh dunia untuk melindungi diri mereka dari serangan penyakit yang bernama Scurvy, penyakit yang di sebabkan di karenakan kekurangan vitamin C.

Kandungan Dan Nilai Gizi Dari Buah Nanas


Setiap 100 gram buah nanas mengndung 47,8 vitamin C, setara dengan pemenuhan 80% kebutuhan vitamin C. Vitamin C sendiri di butuhkan agar mendukung proses sintesis kolagen dalam tubuh. Kolagen yakni protein struktural utama di dalam tubuh yang di butuhkan untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang manusia.

Lebih jelasnya, berikut kandungan zat gizi dalam 100 gram buah nanas berdasarkan USDA National Nutrient Data Base :

Kandungan

Nilai Gizi

Energi
50Kkal
Karbohidrat
13,52g
Protein
0,54g
Lemak total
0,12g
Kolesterol
0 mg
Serat makanan
1,40 g

Vitamin

Nilai Gizi

Folat
18 mcg
niasin
0,500 mg
Piridoksin
0,112 mg
Robiflavin
0,018 mg
Thiamin
0,079 mg
Vitamin A
58 IU
Vitamin C
47,8 mg
Vitamin E
0,02 mg
Vitamin K
0,07 mcg

Manfaat buah nanas


  1. Membantu mengobati radang sendi
  2. Meningkatkan imunitas
  3. Membentuk kolagen
  4. Mencegah kanker
  5. Menunjang kesehatan pencernaan
  6. Membantu mengobati batuk dan pilek
  7. Menjaga kesehatan tulang
  8. Menjaga kesehatan mulut
  9. Menjaga kesehatan mata
  10. Membantu mengatur tekanan darah
  11. Menjaga sirkulasi darah
  12. Solusi menghilangkan jerawat
  13. Membantu kulit tampak muda

Olahan Dari Buah Nanas


Selain kita dapat memakan langsung buah nanas, kita dapat mengolah buah nanas menjadi berbagai makanan dan minuman yang sangat lezat dan sehat. Buah nanas tidaklah sulit untuk diolah menjadi makanan atau minuman. Berikut adalah makanan dan minuman dengan nanas sebagai bahan dasarnya.

1. Nanas Goreng
2. Molen Nanas
3. Puding Nanas
4. Dodol Nanas
5. Jus Nanas

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *