Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan – Jangan Lupa Mengkonsumsi Buah Kurma Ya

Manfaat buah kurma bagi tubuh sangatlah banyak, buah yang terkenal berasal dari Saudi Arabia ini sangat familiar bagi masyarakat di Indonesia. Masih banyak dari kita yang masih jarang mengkonsumsi buah kurma secara rutin padahal buah kurma sendiri memiliki banyak manfaat serta khasiat bagi tubuh. Buah yang selalu di favoritkan khususnya di bulan Ramadhan ini di ketahui memiliki khasiat untuk memperkuat sistem saraf  hingga meningkatkan kesehatan mata dan jantung. Buah yang lezat ini biasanya di sajikan untuk berbuka puasa di karenakan hukumnya sunnah berbuka puasa dengan yang manis-manis termasuk Buah Kurma. Berikut ini beberapa manfaat buah kurma yang kaya akan asam amino, Vitamin A, Vitamin B, C, serta mineral, di antaranya :
  1. Meningkatkan sistem Immunitas tubuh.Buah kurma memiliki efek merangsang pada sistem Immun tubuh, efek dari buah kurma tersebut di kaitkan dengan kandungan akan beta-glukan nya, yang merupakan polisakarida, yakni jenis karbohidrat yang lebih baik serta lebih kompleks yang di sarankan oleh para dokter ahli untuk di konsumsi.
  2. Mencegah sembelit. Beberapa makanan seperti kurma yang memiliki serat tinggi punya peran penting dalam diet sehat, agar semuanya berjalan lancar, ahli diet merekomendasikan untuk mengkonsumsinya setidaknya 20 hingga 30 gram serat nya perhari.
  3. Baik untuk kesehatan akan jantung Buah kurma memiliki sumber kalium yang sangat baik, juga mineral yang bertanggung jawab akan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh
  4. Sebagai sumber energi dan juga meningkatkan sistem saraf tubuh. Buah kurma sendiri memiliki kandungan vitamin B1, B2, dan B3 tingkat sedang, serta vitamin B6, yang membantu kita memenuhi akan Vitamin B. Buah kurma juga berperan penting dalam fungsi sistem saraf yang sehat. 
  5. Baik untuk kesehatan akan tulang. Mengkonsumsi kurma yang mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan seng, serta fosfor setiap hari membantu kita mengingkatkan akan kesehatan tulang kita dan mencegah kondisi seperti osteoporosis, jadi konsumsilah buah kurma.
Sebenarnya buah kurma sangatlah mudah untuk dikonsumsi karena bentuknya yang tidak terlalu besar dan sangat mudah dibawa kemana mana dengan kotak makan atau tupperware. Saran dari admin untuk mengkonsumsi buah kurma dapat dilakukan pada saat jam makan siang atau pada saat jam istirahat bekerja, dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan sesuai dengan selera masing masing. Biasakan mengkonsumsi 3-5 buah kurma per hari, silahkan boleh lebih ataupun kurang. Pada saat ini sudah sangat banyak sekali jenis buah kurma yang dijual, silahkan pilih jenis buah kurma yang sesuai dengan selera kita.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *