Tips Menghindari Mata Minus Dan Menjaga Mata Selalu Sehat

Mata merupakan sebuah organ penglihatan yang memiliki ukuran yang kecil. Akan tetapi mata memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Maka dari itu sangat penting sekali untuk menjaga organ mata tersebut dengan melakukan berbagai cara untuk merawat mata agar tetap sehat dan jernih.

Di karenakan jikalau kamu kurang memperhatikan akan kesuhatan mata, maka ber-kemungkinan mata kamu akan mengalami berbagai macam gangguan yang mana tentunya akan sangat menjadi penghalang bagi aktifitas kamu sehari-hari. Maka dari itu di sini saya akan menjelaskan tips menjaga mata agar tetap sehat, di antaranya :Selalu waspada dan perhatikan jarak mata ketika kita hendak menonton ataupun membaca. Ini yang adalah point yang sangat penting, di karenakan zaman yang semakin canggih, penggunaan elektronik di mana-mana. Perlu di perhatikan lagi bahwa cara merawat mata agar tetap sehat tentunya yakni menjaga jarak dan mengontrol pandangan jarak terhadap satu objek.

  1. Selalu waspada dan perhatikan jarak mata ketika kita hendak menonton ataupun membaca. Ini yang adalah point yang sangat penting, di karenakan zaman yang semakin canggih, penggunaan elektronik di mana-mana. Perlu di perhatikan lagi bahwa cara merawat mata agar tetap sehat tentunya yakni menjaga jarak dan mengontrol pandangan jarak terhadap satu objek. 
  2. Harus sering-sering mengurangi waktu berada di depan benda elektronik berlayar.
  3. Perbanyak minum air mineral maupun air putih.
  4. Selalu bahkan di anjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Semua orang tau makanan yang mengandung vitamin A dapat menjaga kesehatan dari mata, di antaranya yakni Wortel, alpukat, labu, tomat, dan lain-lain.
  5. Perbanyak lah mengkonsumsi jenis jenis sayuran. Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, di anjurkan juga untuk mengonsumsi sayuran-sayuran yang memilki nilai gizi tinggi, di karenakan sayur hijau di percaya memiliki kandungan lutein yang dapat menjaga kesehatan mata.
Menggunakan kaca mata bagi sebagian orang sangat mengganggu untuk beraktifitas, namun untuk generasi zaman sekarang kita sangat di tuntut untuk berinteraksi dengan alat elektronik berupa smartphone, laptop, komputer, TV, yang mana penggunaan elektronik tersebut sangat rutin di gunakan, sehingga kita melupakan akan kesehatan mata kita yang terus-menerus di gunakan untuk aktivitas tersebut.
Berikut beberapa tips guna menjaga agar mata terhindar dari minus, di antaranya :
  1. Mengkonsumsi tanaman bernama Lidah buaya. Bukan berarti harus langsung di makan ya, akan tetapi olahan dari lidah buaya tersebut mengandung gizi yang mengurangi minus pada mata.
  2. Mengkonsumsi buah buahan dan sayur saryuran secara teratur, disini disarankan agar mengkonsumsi wortel setiap hari secara teratur, karena wortel mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata
  3. Memfokuskan penglihatan pada satu titik merupakan salah satu cara untuk mengurangi mata minus. Untuk lebih gampangnya, kamu dapat menggunakan jari telunjuk sebagai titik. Cara melakukannnya yaitu dengan meletakkan telunjuk 10 cm dari hidung. Fokuskan pandangan ke arah telunjuk, kemudian alihkan fokus ke objek yang jauh di belakang telunjuk. Lakukan hal ini dengan hanya melirik tanpa menggeserkan kepala dan ulangi hingga 10 kali sehari. Kamu dapat mencari posisi duduk yang nyaman sebelum melakukannya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *