Tanda – Tanda Sebelum Haid atau Datang Bulan

Bicara tentang “Datang Bulan” dan tentunya membicarakan sesuatu yang dialami oleh wanita setiap bulannya. Dimulai dengan perubahan suasana hati dan kram perut, beberapa di antaranya bahkan harus membuat wajah perih akibat sakit perut yang tak tertahankan akibat haid.

Menstruasi adalah hal yang biasa terjadi pada wanita yang masih subur atau belum mengalami menopause. Nah, hari pertama perdarahan dianggap sebagai hari pertama siklus menstruasi.

Setelah pendarahan berakhir, biasanya sekitar hari ke-5, kadar estrogen mulai meningkat. Kemudian, endometrium kembali mengental dan sel telur siap untuk dibuahi. Jika pembuahan tidak dilakukan maka endometrium akan lepas dan akan terjadi menstruasi.

Kembali ke headline utama, tanda-tanda kram menstruasi akan berbeda-beda, dan menstruasi setiap wanita akan berbeda. Namun, beberapa wanita percaya bahwa kram atau sakit perut adalah satu-satunya tanda bahwa masa persalinan mereka semakin dekat.

Faktanya, setelah dikutip dari National Institutes of Health, banyak perubahan yang dapat terjadi pada tubuh manusia yang menyebabkan ketidaknyamanan, seperti :

1. Sakit kepala

Beberapa wanita mungkin mengalami sakit kepala saat kram menstruasi. Sakit kepala ini disebabkan oleh perubahan kadar estrogen. Jika wanita rentan terhadap migrain, mereka mungkin mengalaminya sebelum kram menstruasi.

2. Perubahan suasana hati

Perubahan emosional juga dapat menandakan menstruasi yang akan datang. Suasana hati yang bimbang ini bisa membuat wanita menjadi mudah tersinggung, cemas, jengkel, bahkan mudah menangis tanpa alasan. Oleh karena itu, jangan heran jika teman atau pasangan anda menghadapi situasi di atas saat menstruasi.

3. Sembelit atau diare

Jangan salah, sembelit bukan hanya disebabkan oleh kurangnya asupan serat. Saat haid datang, sebagian wanita mengalami masalah pencernaan, seperti diare atau sembelit.

4. Munculnya jerawat

Saat haid tiba, beberapa wanita terkadang harus berhadapan dengan masalah jerawat. Hal ini diduga kuat disebabkan oleh peningkatan kadar hormon progesteron pramenstruasi. Peningkatan progesteron ini menyebabkan peningkatan produksi minyak di wajah. Nah, kondisi ini bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.

Padahal, masalah jerawat bisa jadi disebabkan oleh faktor lain. Jika ingin bertanya tentang kesehatan kulit, anda dapat langsung berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis.

5. Keputihan

Keputihan adalah hal yang wajar ketika haid akan datang. Keputihan yang normal ditandai dengan cairan berlendir berwarna putih dan tidak menimbulkan bau. Pada awalnya berwarna putih, namun setelah beberapa lama bisa menjadi kecokelatan saat bercampur dengan bercak darah.

6. Perut Kembung

Selain lima hal di atas, perut kembung juga bisa menandai kalau menstruasi akan segera datang. Kok bisa ? Kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormon dan makanan yang dikonsumsi. Oleh sebab itu, ketika haid akan tiba, cobalah perbanyak asupan sayur dan buah serta rutin berolahraga.

7. Kelelahan

Banyak wanita juga mudah merasa lelah beberapa hari sebelum menstruasi. Itulah sebabnya mereka cenderung merasa lemas atau sering mengantuk ketika masa haid akan datang.

8. Nyeri pada Payudara

Menstruasi datang juga bisa ditandai dengan payudara yang terasa nyeri. Sebenarnya, menjelang haid payudara bisa terasa sakit dan bengkak. Ada dugaan kuat hal ini berkaitan dengan kadar prolaktin atau hormon menyusui yang tinggi.

Nah, ketika menstruasi datang, sebaiknya tetap penuhi nutrisi di dalam tubuh agar tidak mudah lemas. Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan cairan agar terhindar dari dehidrasi.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *