Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Dan Tips Mengkonsumsi Kopi

Di indonesia sendiri banyak sekali biji kopi yang telah mendunia. Mulai dari kopi Gayo, Toraja, Papua, Kintamani, Kopi Jawa, Flores atau Bajawa. Di samping menjadi akan gaya hidup, kopi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan hingga untuk kecantikan. Berikut ini beberapa manfaat kopi bagi kesehatan maupun kecantikan, di antaranya :

1. Mengurangi resiko dari penyakit diabetes. Sebuah penelitian pada tahun 2005 yang di terbitkan oleh JAMA memunculkan bahwa mereka yang mengkonsumsi kopi setiap pagi memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2. Maka dari itu seduhlah secangkir kopi untuk diri sendiri dan minum kopi tersebut di pagi hari.
2. Mengurangi resiko penyakit Stroke. Dalam sebuah studi pada tahun 2007 yang di terbitkan oleh Annals Of Internal Medicine, para peneliti menemukan bahwa mereka yang menyukai meminum kopi harian mereka memiliki risiko kematian yang kurang dari berbagai penyebab, termasuk penyebabnya yakni stroke. Manfaat kopi juga tak kalah penting yakni mengurangi risiko terkena penyakit stroke. Penyakit ini adalah penyakit yang sangat menggelisahkan, dengan meminum kopi dapat membantu mengurangi akan risiko terkena penyakit stroke.
3. Mengencangkan kulit pada tubuh kita. Selain diminum, kopi juga dapat dimanfaatkan untuk konsumsi bagian luar tubuh dalam hal kecantikan. Kopi dapat anda gunakan sebagai masker untuk mengencangkan kulit wajah anda. Kopi mengandung antioksidan, yang termasuk fenol yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit. Kopi mengandung kafein yang juga berfungsi sebagai vasokonstriktor. Ia berfungsi mencegah penyempitan pembuluh darah yang dihasilkan dari kontraksi dinding otot pembuluh, sehingga pada kulit dapat membantu mengencangkannya.
4. Membantu melindungi terkena penyakit terhadap demensia. Manfaat kopi ternyata cukup besar, terutama pada penyakit demensia. Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, para peneliti menemukan 24 senyawa yang mungkin dapat meningkatkan enzim otak yang melindungi terhadap demensia, dan kafein adalah salah satunya.
5. Mengurangi akan risiko penyakit pencernaan, ternyata meminum kopi juga memiliki manfaat pada pencernaan kita. Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan oleh Annals of Internal Medicine lebih dari 521.000 orang dan 10 negara, para peneliti menemukan mereka yang minum kopi memiliki risiko penurunan kematian akibat penyakit pencernaan.
6. Mengurangi perasaan depresi di saat terpuruk. Apabila setelah meminum kopi anda menjadi lebih tenang dan tentram secara mental, maka ada alasan ilmiah di balik itu. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam World Journal of Biological Psychiatry menemukan minum kopi sebenarnya bertindak sebagai antidepresan ringan dengan meningkatkan neurotransmiter rasa-baik di otak. Setelah memeriksa 44.000 pria dan 74.000 wanita, mereka menemukan beberapa cangkir minuman mengurangi risiko bunuh diri mencapai 50 persen.

Setelah kita mengetahui manfaat kopi diatas, admin memiliki beberapa tips mengkonsumsi kopi agar kita tidak mendapatkan efek buruk bagi tubuh kita.

• Bagi penderita gula atau diabetes, disarankan untuk mengkonsomsi kopi tidak menggunakan gula untuk menghindari peningkatan kadar gula didalam tubuh kita. Jika tidak bisa mengkonsumsi kopi tanpa gula admin sarankan menggunakan gula rendah kalori seperti Diabetasol Zero Calorie Sweetener, SweetLeaf Sweet Drops Stevia Clear, Tropicana Slim Sweetener Lemon-C, Nulife Sweetener, Big Tree Farms Coconut Sugar, Tropicana Slim Stevia, dan lain lain. Disarankan mengikuti saran dokter bagi penderita diabetes atau gula.
• Bagi penderita maag atau asam lambung disarankan membatasi mengkonsumsi kopi agar tidak memicu naiknya asam lambung. Disarankan mengikuti saran dokter bagi penderita maag atau asam lambung.
• Sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, admin sarankan konsumsilah kopi secukupnya agar tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh kita.

Berbagi :