Meredakan Gejala Asam Lambung Saat Sedang Beraktifitas

Penyakit refluks asam, atau secara medis dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD), adalah periode di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan ditandai dengan sensasi terbakar di dada yang disebabkan oleh nyeri di perut. Penyakit ini bisa menyebabkan kerusakan besar pada aktivitas, terutama saat kamu sibuk.

Oleh karena itu refluks gastroesofageal (GERD) merupakan keluhan kesehatan yang umum di kalangan pekerja kantoran. Hal ini dikarenakan tekanan kerja dapat membuat orang merasa stres dan mengembangkan gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak teratur, tidak memperhatikan makan, merokok, dll.

Saat kambuh, refluks gastroesofageal (GERD) dapat menyebabkan banyak gejala tidak nyaman, seperti nyeri di perut bagian atas, sering buang gas, dan perut kembung. Kondisi ini pasti akan menghalangi kamu menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Maka dari itu, saat kamu sibuk bekerja, cari tahu bagaimana cara mencegah sakit maag berulang.

Penyebab penyakit ini memang beragam, namun penyebab umum gastroesophageal reflux (GERD) adalah sebagai berikut:

• Makanan berlemak, berminyak, atau pedas
• Makan berlebihan atau makan terlalu cepat
• Terlalu banyak mengonsumsi kafein, alkohol, coklat, atau minuman berkarbonasi
• Kegelisahan
• Merokok
• Antibiotik tertentu, obat pereda nyeri, dan suplemen zat besi

Biasanya GERD akan mengalami gejala seperti :

• Makan lebih awal dan kenyang. Meskipun kamu belum makan terlalu banyak, tetapi kamu sudah kenyang dan mungkin tidak bisa menyelesaikan makanan kamu
• Merasa tidak enak badan setelah makan. Perasaan kenyang berlangsung lebih lama dari yang seharusnya
• Ketidaknyamanan perut bagian atas. Kamu mungkin mengalami nyeri ringan hingga parah di area antara bagian bawah tulang dada dan pusar
• Kembung di perut bagian atas
• Mual atau ingin muntah

Ada beberapa pengobatan alami yang bisa kamu coba untuk mengurangi efek samping yang tidak diinginkan dari penyakit tidak nyaman ini sebelum segera beralih ke obat dokter. Ingat, ini hanya bisa meredakan gejala, bukan menyembuhkan refluks asam. Untuk laporan dari berbagai sumber, baca pengobatan rumahan lengkap untuk asam lambung di bawah ini !

1. Mengunyah Permen Karet

Saat Kamu merasakan gejala naiknya asam lambung, cobalah mengunyah permen karet bebas gula 30 menit setelah makan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Dental Research membuat rekomendasi ini. Mengunyah permen karet merangsang kelenjar ludah, sehingga meningkatkan produksi air liur. Air liur dapat membantu menghilangkan asam.

2. Baking Soda 

Satu sendok teh soda kue dapat menetralkan asam lambung sehingga saat asam lambung naik, Kamu tidak akan merasakan sensasi terbakar. Campurkan 1 sendok teh soda kue dengan 250 ml air dan minum semuanya. Ulangi sesuai kebutuhan, tetapi tidak lebih dari 7 kali sehari. Hindari juga penggunaan campuran ini selama lebih dari seminggu karena kandungan garamnya yang tinggi dan dapat menyebabkan efek samping lain seperti mual dan bengkak.

3. Makan Buah Buahan 

Bukan hanya pisang yang memiliki sifat anti asam alami melawan asam lambung. Makan pisang yang matang setiap hari untuk mengurangi gejala asam lambung yang meninggi. Apel juga dapat membantu meringankan gejala GERD. Untuk mencegah ketidaknyamanan malam hari, potong apel menjadi irisan tipis dan makanlah beberapa jam sebelum tidur. Pastikan untuk menghindari buah-buahan dengan kandungan asam tinggi, seperti jeruk, anggur, dan nanas.

4. Minum Lah Jahe 

Saran ini harus dicerna dengan sangat hati-hati. Jahe hanya bermanfaat untuk pasien GERD jika diberikan dengan benar. Melebihi 2 - 4 gram per hari justru bisa memperburuk nyeri dada akibat asam lambung. Ada sedikit penelitian tentang manfaat jahe untuk asam lambung, namun pengalaman yang diwariskan dari generasi ke generasi sudah terbukti banyak. Ini hanya digunakan sebagai bumbu masakan dalam makanan yang dapat meningkatkan asam lambung.

5. Pisang 

Pisang tidak hanya enak, tapi juga kaya nutrisi, juga bisa digunakan sebagai penawar asam lambung. Dengan menutupi dinding lambung dan saluran pencernaan, buah ini dapat menjadi antasida alami, sehingga tidak akan terstimulasi oleh asam lambung. Namun perlu diingat bahwa tidak semua penyakit asam lambung cocok untuk pengobatan pada pisang. Pada sebagian orang, pisang justru memperburuk keadaan. Jika kamu gagal sekali, jangan putus asa.

Jadi bila kamu sibuk dengan aktivitas sehari-hari dan maag kambuh, itulah beberapa obat darurat yang bisa kamu coba, obat GERD alami yang dapat dengan cepat meredakan ketidaknyamanan Kamu saat penyakit membuat Kamu sulit untuk tetap aktif. Kalau kamu sangat sering mengalami asam lambung, jangan ragu ya untuk mencari bantuan tenaga medis profesional

Berbagi :