Manfaat Dari Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Nanas adalah salah satu buah yang cocok untuk di olah ke berbagai jenis sajian makanan, misalnya es buah, jus buah, ataupun untuk di makan langsung pun cocok. Rasanya yang manis campur asamnya menjadi salah satu ciri khasnya yang menggiurkan di lidah. Selain rasa buah nanas yang segar tersebut, ternyata banyak lo manfaat dari buah nanas tersebut, di antaranya untuk kesehatan, untuk kecantikan, dan lain-lain.

Sekilas Tentang Buah Nanas

Buah ini berasal dari penduduk pribumi Paraguay lokal di Amerika Selatan. Selanjutnya buah ini di bawa ke spanyol saat Colombus menemukan benua Amerika pada tahun 1493. Pada aba ke 15-16, pelaut eropa membawa nanas ke seluruh dunia untuk melindungi diri mereka dari serangan penyakit yang bernama Scurvy, penyakit yang di sebabkan di karenakan kekurangan vitamin C.

Kandungan Dan Nilai Gizi Dari Buah Nanas

Setiap 100 gram buah nanas mengndung 47,8 vitamin C, setara dengan pemenuhan 80% kebutuhan vitamin C. Vitamin C sendiri di butuhkan agar mendukung proses sintesis kolagen dalam tubuh. Kolagen yakni protein struktural utama di dalam tubuh yang di butuhkan untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang manusia.

Lebih jelasnya, berikut kandungan zat gizi dalam 100 gram buah nanas berdasarkan USDA National Nutrient Data Base :

Kandungan	Nilai gizi
Energi	50Kkal
Karbohidrat	13,52g
Protein	0,54g
Lemak total	0,12g
Kolesterol	0 mg
Serat makanan	1,40 g
Vitamin
Folat	18 mcg
niasin	0,500 mg
Piridoksin	0,112 mg
Robiflavin	0,018 mg
Thiamin	0,079 mg
Vitamin A	58 IU
Vitamin C	47,8 mg
Vitamin E	0,02 mg
Vitamin K	0,07 mcg

Manfaat buah nanas

1. Membantu mengobati radang sendi

2. Meningkatkan imunitas

3. Membentuk kolagen

4. Mencegah kanker

5. Menunjang kesehatan pencernaan

6. Membantu mengobati batuk dan pilek

7. Menjaga kesehatan tulang

8. Menjaga kesehatan mulut

9. Menjaga kesehatan mata

10. Membantu mengatur tekanan darah

11. Menjaga sirkulasi darah

12. Solusi menghilangkan jerawat

13. Membantu kulit tampak muda

Olahan Dari Buah Nanas

Selain kita dapat memakan langsung buah nanas, kita dapat mengolah buah nanas menjadi berbagai makanan dan minuman yang sangat lezat dan sehat. Buah nanas tidaklah sulit untuk diolah menjadi makanan atau minuman. Berikut adalah makanan dan minuman dengan nanas sebagai bahan dasarnya.

1. Nanas Goreng