Buah Lemon Ampuh Menurunkan Kolestrol

Kolesterol tinggi berbahaya untuk kesehatan tubuh dan merupakan penyakit yang tak pandang bulu mengancam kesehatan diri kamu. Kadar kolesterol tinggi juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup. 

Alih-alih mengkonsumsi obat, kamu bisa konsumsi air perasan jeruk lemon secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol. Lemon mungkin sudah dikenal banyak orang sebagai buah yang kaya akan nutrisi. Selain kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah berwarna kuning ini juga dilengkapi dengan berbagai macam mineral, seperti kalsium, magnesium, tembaga dan kalium. Karena mengandung banyak nutrisi baik, lemon pun dapat memberikan kita banyak manfaat kesehatan. Lemon bukan hanya buah yang sangat sehat. Namun memiliki rasa dan aroma wangi. Sudah pasti hal ini menjadi nilai plusnya,

Beberapa studi menunjukkan Lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi.
Namun, ada juga yang memerlukan riset ilmiah lebih lanjut untuk menakar efektifitas buah Lemon ini dalam mengendalikan kolesterol. Para ahli melaporkan, orang yang mengonsumsi air dengan perasan lemon setiap hari, kolesterol jahatnya turun dengan signifikan. Kendati ada dampak signifikan, penelitian dari Thailand ini turut mengharuskan respondennya berolahraga teratur dan diet rendah lemak. Dengan demikian, pengendalian kolesterol cuma dengan mengonsumsi jus atau perasan lemon perlu riset lebih lanjut. Namun, berikut ini beberapa Manfaat dalam lemon yang diduga dapat memberi dampak baik terhadap kadar kolesterol:

• Kaya Akan Vitamin C

Asupan vitamin C yang tinggi tidak hanya membantu mencegah kerusakan kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tetapi juga dapat menurunkan total kolesterol secara keseluruhan. Nah, lemon mengandung vitamin C dengan konsentrasi tinggi. 1 cangkir jus lemon segar mengandung 94 miligram nutrisi dan 1 cangkir perasan lemon mentah mengandung 112 miligram.

• Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Senyawa serat dan tanaman dalam lemon dapat secara signifikan menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung, makan serat dari lemon mengurangi kadar kolesterol darah total setelah 4 minggu. Bahan kimia tanaman yang ditemukan dalam lemon, yaitu hesperidin dan diosmin, juga telah terbukti menurunkan kolesterol.

• Mengandung Flavonoid

Flavonoid yang dikenal sebagai flavon polymethoxylated, yaitu antioksidan yang memiliki efek kuat pada kadar kolesterol dan hanya terjadi dalam konsentrasi tinggi yang ada pada kulit Lemon. Namun, studi lanjut dengan manusia diperlukan untuk melihat apakah efeknya sama dengan pada hewan.

• Sebagai Detox untuk Tubuh

Minum air lemon setiap pagi saat lambung masih kosong dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi sebelum proses tubuh lainnya bekerja. Lakukan ini secara rutin karena hasilnya dapat dirasakan dalam jangka panjang.

• Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Nah itu dia beberapa Manfaat dari buah lemon,Lemon terbukti sangat baik untuk menurunkan Kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh,Jeruk Lemon menjadi pilihan alternatif yang tepat sebagai Obat Penurun Kolesterol alami yang ampuh,Namun, ada baiknya Anda mengonsumsi lemon dari buah segar, bukan perasan lemon yang sudah ditambah gula atau perasa lainnya. Hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi lemon untuk menurunkan kolesterol, ada baiknya Anda lebih dulu berkonsultasi dengan dokter yang menangani.

Berbagi :