Manfaat Konsumsi Air Putih Setiap Hari Bagi Tubuh

Di zaman sekarang manfaat konsumsi air putih sudah sangat diketahui oleh khalayak umum. Namun sebagian masyarakat masih mengetahui manfaat minum air putih hanya sekedar membawa hal baik bagi ginjal. Padahal, manfaat mengkonsumsi air putih setiap hari lebih banyak dari yang dibayangkan.

Namun mengkonsumsi air putih juga tidak boleh terlalu banyak serta tidak boleh terlalu sedikit. Jumlahnya harus dikonsumsi dalam jumlah yang pas agar manfaat air putih bisa dirasakan oleh tubuh. Terlalu banyak dan terlalu sedikit akan membawa dampak negative bagi tubuh. Jumlah air putih yang ideal dikonsumsi satu hari adalah 3 Liter.

3 liter sama dengan sejumlah 8 gelas. Walau sebenarnya, apabila dihitung dengan jumlah kamu mengkonsumsi makan sebanyak 3x dalam sehari maka jumlah 8 gelas bukanlah angka yang banyak. Tetapi ini tentu tidak berlaku bagi kamu yang lebih menyukai minuman berasa dibandingkan minuman tawar seperti air putih.

Mengkonsumsi air putih dalam batas yang dianjurkan merupakan sebua hal yang harus dilakukan secara terbiasa. Hal ini karena kebiasaan akan memberikan output yang berguna bagi kamu. Beberapa alasan harus kamu ketahui mengapa kamu perlu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang dianjurkan.

Alasan Mengapa Air Putih Sehat Dikonsumsi

Alasan pertama terkait manfaat jika konsumsi air putih adalah memberikan kesegaran pada fisik. Ketika kamu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang dianjurkan maka kamu akan merasakan tubuh dalam kondisi baik. Tubuh dengan jumlah asupan air putihnya terpenuhi akan membuat fisik lebih bugar dalam melakukan aktivitas.

Alasan kedua adalah manfaat konsumsi air putih bisa memudahkan kamu dalam mengeluarkan zat zat kotoran dalam tubuh seperti lancar dalam buang air besar (BAB) dan buang air keci (BAK). Tekstur tinja yang keluar saat konsumsi air tidak tercukupi dalam tubuh maka akan berbentuk keras dan sakit ketika dikeluarkan.

Selanjutnya alasan mengapa kamu harus mengkonsumsi air putih adalah membantu menurunkan berat badan. Seperti yang sudah diketahui sebelumnya bahwa air putih memudahkan kamu mengeluarkan zat sisa dalam tubuh sehingga organ pencernaan kamu akan kosong dari limbah makanan.

Saat limbah tersebut dikeluarkan dan diganti dengan air putih maka perut akan lebih mudah terasa kenyang. Setelah itu makanan yang akan kamu konsumsi tidak akan banyak karena perut kamu sudah terisi oleh air putih didalamnya. Jumlah makanan masuk yang sedikit akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan.

Manfaat selanjutnya adalah kesehatan kulit kamu terjamin. Hal ini karena sel sel kulit akan lebih cepat melakukan regenerasi karena air putih membantu proses fisiologis dalam tubuh. Kulit yang terhidrasi cukup maka tidak akan cepat kering dan kusam, sebaliknya akan lebih lembab dan cerah berseri.

Waktu yang Baik untuk Mengkonsumsi Air Putih

Setelah mengetahui manfaat konsumsi air putih maka selanjutnya kamu harus mengetahui waktu yang tepat dalam mengkonsumsi air putih. Pertama sekali adalah ketika kamu bangun tidur. Saat tidur, kamu kehilangan 50% cairan dalam tubuh oleh karena itu mengkonsumsi air putih saat bangun tidur sangat dianjurkan.

Kemudian waktu yang tepat selanjutnya adalah sebelum makan. Hal ini bertujuan agar makanan yang masuk ke tubuh kamu bisa terkontrol, tidak terlalu banyak. Setelah itu waktu yang tepat adalah ketika kamu hendak berolahraga dan selesai berolahraga. Ketika hendak berolahraga kamu harus mengkonsumsi air putih agar tubuh tetap fit.

Ketiga waktu tersebut adalah waktu yang sangat tepat untuk mengkonsumsi air putih. Namun lebih baik, kamu menyediakan tumblr atau botol minum ke manapun kamu pergi agar tubuh tetap terhidrasi dengan sempurna. Manfaat konsumsi air putih akan kamu rasakan tidak hanya pada saat ini tetapi juga investasi tubuh sehat di masa depan.

Berbagi :