Ingin THT Selalu Sehat ? Hindari Kebiasaan Buruk Ini

Telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) adalah tiga bagian tubuh manusia yang memiliki fungsi penting untuk pendengaran, pernapasan, penciuman, dan menelan makanan dan minuman. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ketiga bagian tubuh ini agar tidak menemui kendala dalam pekerjaan sehari-hari.

Namun tahukah Kamu bahwa kebiasaan yang Kamu kembangkan setiap hari dapat membahayakan kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan Kamu? Dr. Sophia Omoro adalah spesialis telinga, hidung dan tenggorokan di Midwest. Sejak dia berkecimpung di industri ini selama 15 tahun, dia telah melihat dan menangani hampir semua masalah yang mungkin terjadi dari leher hingga atas. Ia mengungkapkan bahwa mengubah gaya hidup dapat menghindari banyak masalah kesehatan telinga, hidung dan tenggorokan. Hal ini dikarenakan banyak orang yang sering melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan telinga, hidung dan tenggorokan.

Berikut ini kebiasaan yang perlu kamu tinggalkan agar terhindari dari masalah THT :

1. Merokok

Merokok merupakan salah satu faktor risiko terjadinya kanker, termasuk kanker serviks. Kebiasaan buruk ini bisa memicu penyakit kanker, karena asap tembakau mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia.

Sebagian besar kandungan dalam rokok merupakan bahan berbahaya, seperti amonia, karbon monoksida, sianida, dan hidrogen, dimana sedikitnya 69 zat karsinogen dapat menyebabkan kanker. Dr Omoro mengungkapkan, meski penderita kanker serviks bisa sembuh, biasanya mereka kehilangan kemampuan berbicara atau menelan makanan.

Risiko kesehatan merokok tidak hanya kanker, ada banyak gangguan THT yang bisa disebabkan oleh rokok, yaitu:

• Sakit tenggorokan.
• Radang tenggorokan kronis.
• Suara serak
• Telinga berdenging (tinnitus).
• Kehilangan kemampuan mencium bau atau mengecap.
• Infeksi telinga.
• Bau mulut.
• Gangguan tiroid.
• Sinusitis akut atau kronis.

Meskipun beberapa masalah di atas tidak terlalu serius, tapi semuanya bisa memengaruhi kualitas hidup kamu. Perlu diketahui bahwa daftar masalah THT di atas disebabkan oleh paparan rokok dari orang lain.

2. Penggunaan Earphone dengan Volume terlalu keras

Gelombang suara yang dihasilkan earphone mencapai telinga dan menyebabkan gendang telinga bergetar. Getaran ini merambat melalui tulang kecil ke telinga bagian dalam dan mencapai koklea. Yaitu Ruang berisi cairan di telinga bagian dalam terdiri dari ribuan "rambut" kecil. Saat getaran ini mencapai koklea, cairan bergetar, menyebabkan rambut bergerak. Semakin keras suaranya, semakin kuat getarannya dan semakin banyak rambut yang digerakkan.

Dalam jangka panjang, sering mendengarkan musik melalui headphone dapat membuat sel-sel rambut kehilangan kepekaannya terhadap getaran dalam jangka panjang.

Terkadang, musik keras juga dapat menyebabkan sel membengkok atau terlipat, yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran sementara. Sel rambut mungkin tidak dapat pulih dari getaran ekstrim ini. Bahkan jika pulih, sebagian besar sel rambut tidak akan berfungsi dengan baik, yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen, yang hampir tidak mungkin pulih.

3. Mengupil Hidung 

Banyak orang yang menjaga kebiasaan hidung. Kebiasaan ini mungkin tidak menimbulkan masalah serius bagi Kamu, tetapi bisa berbahaya bagi penderita penyakit atau sistem kekebalan yang lemah.

Beberapa masalah hidung yang bisa terjadi akibat kebiasaan mengorek hidung, antara lain:

• Infeksi. Kuku jari yang tajam bisa menyebabkan luka kecil di jaringan hidung. Bakteri yang berpotensi berbahaya bisa mencari celah untuk masuk ke dalam luka tersebut dan menyebabkan infeksi.
• Mimisan. Mengorek hidung juga bisa merusak atau menghancurkan pembuluh darah yang halus, yang akhirnya menyebabkan perdarahan.
• Kerusakan Rongga Hidung. Sering mengorek hidung bisa merusak rongga hidung kamu.

4. Makan Makanan Tidak Sehat 

Sering makan gorengan, makanan berlemak dan pedas, asupan kafein yang berlebihan atau makanan dalam jumlah banyak sebelum tidur juga merupakan kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan telinga, hidung dan tenggorokan. Pasalnya, semua kebiasaan ini bisa menyebabkan acid reflux, yang menyebabkan asam naik ke tenggorokan dan mengiritasi bagian tubuh tersebut.

Oleh karena itu, Kamu disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman penyebab acid reflux.Jika ingin berbaring, tunggu minimal tiga jam setelah makan.

Kekurangan air minum juga menjadi kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan tenggorokan. Kebiasaan ini bisa menyebabkan timbulnya batu ludah, seperti batu ginjal dan gejala lain yang bisa menyakitkan. Air liur tinggi kalsium, dan ketika saluran tersumbat, batu bisa terbentuk.

Menghidrasi tubuh berarti banyak minum air putih, bukan soda. Kamu juga disarankan untuk mengurangi asupan teh dan kopi, karena kafein memiliki efek kebalikan dari pengisian air.

Kebiasaan buruk ini dapat merusak kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan Kamu. Oleh karena itu, dengan mempertahankan kebiasaan buruk tersebut dan menerapkan pola hidup sehat untuk menggantikannya, demi menjaga kesehatan THT.

Berbagi :